Group 422
كــــــلــــمة و رؤيــــــــا
آخر الأخبار
2021.05.05 2451

الحسكة - يونس خلف - خاص فينكس: يرى أهالي الحسكة أن ثمة عوامل كثيرة تدفعهم إلى المشاركة الواسعة في انتخابات الاستحقاق الرئاسي، في مقدمتها التأكيد...  المزيد

2021.05.05 226

كشف وزير الصحة الدكتور حسن الغباش ان سورية الآن في وضع تسطح منحنى الإصابات ضمن الموجة الثالثة لفيروس كورونا مشيراً إلى أن الوزارة أطلقت منصة للتسجيل...  المزيد

2021.05.05 642

أكد الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي أن مياه نهر النيل هي قضية “وجودية” بالنسبة لبلاده التي لن تقبل الإضرار بمصالحها المائية. وذكر موقع بوابة...  المزيد

2021.05.05 823

أعلنت السفارة الصينية في بغداد، اليوم الأربعاء، أن اتفاقيتها مع العراق ستفعل قريبا، فيما أشارت إلى حل بعض القضايا الفنية المتعلقة بالاتفاقية. وقال...  المزيد

2021.05.05 547

فاز اليمين الإسباني وزعيمته الصاعدة إيزابيل دياز أيوسو، الثلاثاء، في انتخابات منطقة مدريد، ما كبّد الحزب الاشتراكي بزعامة رئيس الوزراء بيدرو سانشيز...  المزيد

2021.05.05 551

أعلنت الحكومة الألمانية، اليوم الأربعاء، أنها حظرت منظمة "أنصار الدولية"، التي تقول إنها تمول الإرهاب في العالم. وقالت الحكومة الألمانية إنه تم حظر...  المزيد

2021.05.05 550

أفادت وكالة "رويترز" بأن حكومة السعودية تدرس إمكانية منع الوافدين الأجانب، للعام الثاني على التوالي، من أداء مناسك الحج، بسبب مخاوف من خطر زيادة...  المزيد

2021.05.05 529

أصدر مجلس صيانة الدستور الإيراني، المعني بالإشراف على الانتخابات في البلاد، بيانا حدد فيه شروط من يمكنه الترشح والتسجيل في الانتخابات الرئاسية...  المزيد

عندما يتعلق الأمر بخطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية، فإن ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي أمر لا يفكر فيه أحد.

ويمكن استخدام المكملات الغذائية لمجموعة متنوعة من الأمراض الصحية، بما في ذلك زيادة مستويات الفيتامينات وتعزيز نمو الشعر، وحتى خفض مستويات الكوليسترول.

وقال خبراء الصحة إنه إذا كنت ترغب في خفض نسبة الكوليسترول لديك، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فتناول مكملات زيت السمك.

ويعد زيت السمك مصدرا غذائيا لأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مادة يحتاجها الجسم للعديد من الوظائف، من نشاط العضلات إلى نمو الخلايا. وتُعرف أحماض أوميغا 3 الدهنية بأنها مشتقة من الطعام، ولا يمكن تصنيعها في الجسم.

ويساعد تناول مكملات زيت السمك في خفض ضغط الدم المرتفع، والحد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية، وتحسين أعراض التهاب المفاصل وخفض مستويات الكوليسترول.

وفي دراسة نُشرت في المعاهد الوطنية للصحة بالمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، دُرس زيت السمك لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول.

ولاحظت الدراسة أن "الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي توجد بكثرة في زيت السمك، تستخدم بشكل متزايد في السيطرة على أمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الواضح أن زيت السمك، في الجرعات المستخدمة سريريا، يقلل من الدهون الثلاثية العالية. ويقلل أوميغا 3 FA على الأرجح من مستويات الدهون الثلاثية في الدم عن طريق تعديل البروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية".

وقال موقع Heart UK: "إن دهون أوميغا 3 هي مجموعة من الدهون غير المشبعة، التي نحتاجها للحفاظ على صحة جيدة خاصة لصحة القلب. ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3، في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وأجريت العديد من الأبحاث حول دهون أوميغا 3 وزيوت الأسماك، وكيف يمكنها تحسين صحة القلب. وفي البلدان التي يأكل فيها الناس المزيد من الأسماك الزيتية، يقل عدد المصابين بأمراض القلب مقارنة بالدول التي يأكل فيها الناس القليل جدا من الأسماك هذه، مثل المملكة المتحدة".

- فوائد أخرى لمكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3:

1- الحفاظ على نبض القلب بمعدل طبيعي.

2- تحسين وظيفة الأوعية الدموية.

3- خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

4- الحد من الالتهاب عند الجرعات الأكبر.

5- تقليل مخاطر الوفاة والموت المفاجئ بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

الجدير بالذكر أنه من المهم للغاية استشارة طبيبك العام قبل الشروع في تناول أي مكملات جديدة للكوليسترول.

إكسبريس

وزن جسمك يزيد من فرص الإصابة بـ"كوفيد-19"
دراسة أجرتها جامعة أكسفورد تقول: "أن الأشخاص الذين يُعتبرون في المناطق العليا من نطاق مؤشر كتلة...
التجارة الداخلية: مهلة 3 أشهر لمنتجي ومستوردي المواد الغذائية لتثبيت تكاليف إنتاجهم وستة أشهر للمواد غير الغذائية
انطلاقاً من مبدأ التشاركية مع القطاع الخاص في اتخاذ القرارات والتعليمات التنفيذية لأحكام المرسوم...
"الرجل الفيل" و "أكاكي أكاكافيتش" أخواكم في الإنسانية..
بصوت مشروخ بالألم يصرخ "الرجل الفيل" في وجه جمهور السيرك الذين يرميه بالبندورة و البيض و الحصى:...
حوادث سير بسبب مطبات جديدة على المتحلق الجنوبي في دمشق.. والمحافظة تبرر
تعرض عدد من المركبات لحوادث مرورية على طريق المتحلق الجنوبي بدمشق، نتيجة تركيب مطبات جديدة تم...
الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بمنح عفو عام عن الجرائم المرتكبة قبل تاريخ 2 أيار
أصدر السيد الرئيس بشار الأسد اليوم المرسوم التشريعي رقم (13) لعام 2021 القاضي بمنح عفو عام عن...
مَن يعاقب فرنسا في لبنان؟
بخلاف السؤال الرائج اليوم عن الذين تنوي فرنسا معاقبتهم وفقاً لتصريح وزير خارجيتها جان إيف لودريان...
قاسيون يقترب من ربع نهائي كأس السيدات لكرة السلة بفوزه على العروبة
خطا فريق قاسيون خطوة مهمة نحو التأهل للدور ربع النهائي من مسابقة كأس الجمهورية لكرة السلة للسيدات...
جريدة فينكس الالكترونية: منبر إعلامي سوري جديد مستقل موضوعي وعادل
كتب ميشيل خياط- فينكس:  لعل حفل إطلاق جريدة "فينكس" الالكترونية ظهر السبت ٢٧-٣-٢٠٢١. في قاعة...
مسيرة مؤيدة للرئيس بشار الأسد في جبل محسن في لبنان